筋膜リリース

筋膜リリース（fascial release）は、筋膜という結合組織の緊張や制約を解放するための施術方法です。筋膜は組織や器官などを包み込む薄い膜状の結合組織で、筋肉や骨、内臓などを支え、保護しています。

筋膜リリースは、筋膜におきた癒着、緊張を改善し、柔軟性や可動性を改善することを目的としています。この施術方法は、リハビリや整体などで使用されています。

筋膜リリースにはさまざまなアプローチや手法があります。
一般的には直接的な圧をかけてスライドさせたり、ストレッチなどをで筋膜の緊張を緩めたり、癒着を改善したりします。これにより、筋肉や関節の可動域が改善され、身体の痛みや制限が緩和されることが期待できます。

筋膜リリースは、筋肉や関節の痛みや制限、姿勢の改善、運動パフォーマンスの向上など、さまざまな状態や症状に対して使用されます。

筋膜リリースは、このような方におすすめです。

• 腰痛
• 肩こり
• 腕が上がらない
• 姿勢を改善したい
• 柔軟性をアップさせたい
• スポーツのパフォーマンスを上げたい

​など、さまざまなお悩みに効果が期待できます。

筋膜リリースは、ダイエットにも効果的といわれています。 

理由としては、筋肉の動きがスムーズに改善されることで血流も向上し代謝量がアップするためです。 

またトレーニングや運動がしやすくなることも、ダイエットで効果が出ていると考えられます。

血行が促進さることでむくみなどの改善が期待できるため姿勢や体型にも変化にもつながるでしょう。

• 効率的にダイエットしたい
• 運動不足
• 筋トレが苦手

​という方は、積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。